Acá se consigue el mayor estiramiento de la articulación de la muñeca en la situación de retroflexión
Pone la baja de tu espalda sobre la pelota de estabilidad. Ponga las manos detrás de la cabeza, contraiga los abdominales y levante de manera lenta la superior del cuerpo hasta el momento en que sienta una fuerte tensión en los músculos abdominales. Retorna a la posicion inicial y repite.
